今、この本を読んでいます! 勉強のパフォーマンスを上げたいなら、 ズバリ、 『7時間以上の質の良い睡眠!』を確保せよ とのこと。 ちなみに、ショートスリーパーは遺伝子の突然変異体で、10万人に4人しかいないようです、、、。 実際、 ⚫︎6時間睡眠×10日 …
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